ImajiSemu.com – Manfaat atau khasiat buah jamblang untuk tubuh kita cukup banyak dan rasanya perlu kita ketahui. Buah ini hampir mirip dengan anggur, namun tentunya rasa dan khasiatnnya berbeda. Jika kita kepasar, saat ini mungkin sudah sulit menemukan buah jamblang ini dijual. Karena seiring berjalannya waktu buah ini pun kalah di pasaran.
Manfaat Buah Jamblang Untuk Tubuh
1. Saluran Kemih Bekerja Dengan Baik
Kandungan asam galat membantu meningkatkan kinerja saluran kemih.
2. Proses Penyembuhan Luka Lebih Cepat
Kandungan glukosida pada buah jamblang berkhasiat membantu proses penyembuhan luka bakar atau robek menjadi lebih cepat.
3. Kesehatan Tulang, Gigi, & Gusi
Banyaknya vitamin, mineral, kalsium, magnesium, zat besi, & antioksidan tingi serta anti bakterial alami membuat buah ini mampu membantu menjaga kesehatan kesehatan tulang dan gigi. Ekstrak buah jamblang juga dapat membantu mengatasi kondisi gingivitis atau radang gusi.
4. Turunnya Risiko Anemia
Kandungan zat besi pada buah ini juga dapat berperan pada proses pembentukan sel darah merah.
5. Turunnya Gula Darah
Bisa digunakan sebagai anti diabetes karena kandungan asam fenol di dalam buah jamblang dapat menjaga kadar gula darah agar tidak meningkat.
Tumbuk hingga halus 15 biji buah jamblang, lalu rebus dengan 2 gelas air. Usahakan rutin konsumsi dalam sehari 3 kali.
6. Pencernaan Menjadi Lancar
Dalam buah jamblang terkandung serat yang tinggi. Konsumsi secara rutin dapat mengatasi konstipasi atau sembelit, mual, gangguan usus, diare, & disentri.
7. Daya Tahan Tubuh Meningkat
Vitamin C dalam buah jamblang ini juga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.
8. Meringankan Asthma & Mengobati Batuk
Bagi penderita asthma(asma), konsumsi buah ini juga dapat mengurangi serangan asthma. Selain itu anti bakteri yang terdapat pada buah ini juga bisa mengobati batuk.
9. Baik Untuk Mata
Buah ini juga dapat menyehatkan mata karena Vitamin A yang terkandung di dalamnya.
10. Memiliki Sifat Anti kanker
Kandungan antioksidan tinggi dalam buah jamblang, serta senyawa polifenol dan flavonoid yang memiliki sifat anti kanker.
Baca juga: Pengalaman Bayi Demam Setelah Imunisasi
Rasa Buah Jamblang
Buah berwarna hitam keunguan yang berbentuk lonjong dan berbiji tunggal ini memiliki rasa manis asam atau masam. Jaman dulu buah ini biasa disajikan untuk pencuci mulut.
Kandungan buah jamblang
Untuk kandungan buah jamblang ini memiliki kandungan gizi sebagai berikut:
| Kandungan Gizi Buah Jamblang | Jumlah | %DV |
| Vitamin C | 14.3 mg | 24% |
| Karbohidrat Total | 15.6 gram | 5% |
| Magnesium | 15.0 mg | 4% |
| Kalori | 60.0 (251KJ) | 3% |
| Vitamin B6 | 0.0 mg | 2% |
| Kalsium | 19.0 mg | 2% |
| Fosfor | 17.0 mg | 2% |
| Kalium | 79.0 mg | 2% |
| Protein | 0.7 gram | 1% |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0.0 mg | 1% |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0.3 mg | 1% |
| Zat besi | 0.2 mg | 1% |
| Sodium | 14.0 mg | 1% |
| Vitamin A | 3.0 IU | 0% |
| Kadar Air | 83.1 g | – |
*hitungan dalam 100g
Cara makan buah jamblang
Biasanya orang memakan buah ini langsung atau bisa diolah dengan gula dan menjadikannya manisan dan disajikan dalam keadaan dingin. Ada juga yang mengolahnya menjadi rujak. Ada juga yang menyajikannya dengan garam agar rasanya tidak terlalu asam.
Efek samping buah jamblang
1. Kadar Gula Menurun
Karena buah ini memiliki rasa yang masam, maka buah ini dapat menurunkan kadar gula dalam darah.
2. Sakit Perut
Rasa asam juga dapat memicu gangguan lambung yang menyebabkan sakit perut. Baiknya penderita maag menghindari atau tidak mengkonsumsi secara berlebihan
3. Bagi Ibu Hamil
Baiknya ibu hamil tidak mengkonsumsi jamblang, buah ini memang baik untuk anemia. Namun buah ini juga memiliki rasa masam yang dapat memicu gangguan pencernaan bahkan hingga diare pada ibu hamil.
4. Alergi
Alergi bisa saja terjadi pada orang yang memiliki riwayat alergi terhadap keluarga jambu-jambuan.
Nama lain buah jamblang
Buah ini memiliki beberapa nama lain seperti syzygium cumini, duwet, jambul, jamun, indian blackberry, black plum, java plum, malabar plum.
Buah Jamblang Berasal Dari
Bagi yang belum mengetahui, buah jamblang ini berasal dari negara India, Burma, Ceylon & Kepulauan Andaman.
