Manfaat Buah Jamblang Yang Baik Untuk Tubuh

ImajiSemu.com – Manfaat atau khasiat buah jamblang untuk tubuh kita cukup banyak dan rasanya perlu kita ketahui. Buah ini hampir mirip dengan anggur, namun tentunya rasa dan khasiatnnya berbeda. Jika kita kepasar, saat ini mungkin sudah sulit menemukan buah jamblang ini dijual. Karena seiring berjalannya waktu buah ini pun kalah di pasaran.

Manfaat Buah Jamblang Untuk Tubuh

1. Saluran Kemih Bekerja Dengan Baik

Kandungan asam galat membantu meningkatkan kinerja saluran kemih.

2. Proses Penyembuhan Luka Lebih Cepat

Kandungan glukosida pada buah jamblang berkhasiat membantu proses penyembuhan luka bakar atau robek menjadi lebih cepat.

3. Kesehatan Tulang, Gigi, & Gusi

Banyaknya vitamin, mineral, kalsium, magnesium, zat besi, & antioksidan tingi serta anti bakterial alami membuat buah ini mampu membantu menjaga kesehatan kesehatan tulang dan gigi. Ekstrak buah jamblang juga dapat membantu mengatasi kondisi gingivitis atau radang gusi.

4. Turunnya Risiko Anemia

Kandungan zat besi pada buah ini juga dapat berperan pada proses pembentukan sel darah merah.

5. Turunnya Gula Darah

Bisa digunakan sebagai anti diabetes karena kandungan asam fenol di dalam buah jamblang dapat menjaga kadar gula darah agar tidak meningkat. 

Tumbuk hingga halus 15 biji buah jamblang, lalu rebus dengan 2 gelas air. Usahakan rutin konsumsi dalam sehari 3 kali.

6. Pencernaan Menjadi Lancar

Dalam buah jamblang terkandung serat yang tinggi. Konsumsi secara rutin dapat mengatasi konstipasi atau sembelit, mual, gangguan usus, diare, & disentri.

7. Daya Tahan Tubuh Meningkat

Vitamin C dalam buah jamblang ini juga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.

8. Meringankan Asthma & Mengobati Batuk

Bagi penderita asthma(asma), konsumsi buah ini juga dapat mengurangi serangan asthma. Selain itu anti bakteri yang terdapat pada buah ini juga bisa mengobati batuk.

9. Baik Untuk Mata

Buah ini juga dapat menyehatkan mata karena Vitamin A yang terkandung di dalamnya.

10. Memiliki Sifat Anti kanker

Kandungan antioksidan tinggi dalam buah jamblang, serta senyawa polifenol dan flavonoid yang memiliki sifat anti kanker.

Baca juga: Bayi Demam Setelah Imunisasi

Rasa Buah Jamblang

Buah berwarna hitam keunguan yang berbentuk lonjong dan berbiji tunggal ini memiliki rasa manis asam atau masam. Jaman dulu buah ini biasa disajikan untuk pencuci mulut.

Kandungan buah jamblang

Untuk kandungan buah jamblang ini memiliki kandungan gizi sebagai berikut:

Kandungan Gizi Buah Jamblang	Jumlah	%DV
Vitamin C	14.3 mg	24%
Karbohidrat Total	15.6 gram	5%
Magnesium	15.0 mg	4%
Kalori	60.0 (251KJ)	3%
Vitamin B6	0.0 mg	2%
Kalsium	19.0 mg	2%
Fosfor	17.0 mg	2%
Kalium	79.0 mg	2%
Protein	0.7 gram	1%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0.0 mg	1%
Vitamin B3 (Niacin)	0.3 mg	1%
Zat besi	0.2 mg	1%
Sodium	14.0 mg	1%
Vitamin A	3.0 IU	0%
Kadar Air	83.1 g	–

*hitungan dalam 100g

Cara makan buah jamblang

Biasanya orang memakan buah ini langsung atau bisa diolah dengan gula dan menjadikannya manisan dan disajikan dalam keadaan dingin. Ada juga yang mengolahnya menjadi rujak. Ada juga yang menyajikannya dengan garam agar rasanya tidak terlalu asam.

Efek samping buah jamblang

1. Kadar Gula Menurun

Karena buah ini memiliki rasa yang masam, maka buah ini dapat menurunkan kadar gula dalam darah.

2. Sakit Perut

Rasa asam juga dapat memicu gangguan lambung yang menyebabkan sakit perut. Baiknya penderita maag menghindari atau tidak mengkonsumsi secara berlebihan

3. Bagi Ibu Hamil

Baiknya ibu hamil tidak mengkonsumsi jamblang, buah ini memang baik untuk anemia. Namun buah ini juga memiliki rasa masam yang dapat memicu gangguan pencernaan bahkan hingga diare pada ibu hamil.

4. Alergi

Alergi bisa saja terjadi pada orang yang memiliki riwayat alergi terhadap keluarga jambu-jambuan.

Nama lain buah jamblang

Buah ini memiliki beberapa nama lain seperti syzygium cumini, duwet, jambul, jamun, indian blackberry, black plum, java plum, malabar plum.

Buah Jamblang Berasal Dari

Bagi yang belum mengetahui, buah jamblang ini berasal dari negara India, Burma, Ceylon & Kepulauan Andaman.